🥤 Smoothies & Shakes 🍌 mit Banane

Bananen-Himbeer-Regenbogen-Shake

Dieser Shake ist nicht nur ein wahrer Gaumenschmaus, sondern auch ein Fest für die Augen. Dank der gefrorenen Banane wird er herrlich cremig und die Himbeeren sorgen für eine frische, leicht säuerliche Note. Ein echter Sommer-Hit!

210
kcal / Portion
5 g
Eiweiß
38 g
Kohlenhydrate
4 g
Fett
5′
Zeit gesamt
2 Portionen
Menge

Zutaten

  • Bananen, reif und gefroren2 Stück
  • Himbeeren (frisch oder gefroren)100 g
  • Milch (oder pflanzliche Alternative)200 ml
  • Honig oder Ahornsirup (optional)1 TL
  • Vanilleextrakt0.5 TL

Zubereitung

  1. Die gefrorenen Bananenscheiben, Himbeeren, Milch und Vanilleextrakt in einen Mixer geben.

  2. Alles auf höchster Stufe cremig pürieren. Sollte der Shake zu dick sein, noch etwas mehr Milch hinzufügen.

  3. Probieren Sie den Shake und süßen Sie ihn bei Bedarf mit Honig oder Ahornsirup nach.

  4. Gießen Sie den Bananen-Himbeer-Regenbogen-Shake in Gläser und servieren Sie ihn sofort.

💡 Tipp: Für einen extra Farbtupfer können Sie eine Prise Kurkuma (geschmacksneutral) oder etwas Matchapulver hinzufügen, um verschiedene Farbschichten zu erzeugen. Oder Sie streuen vor dem Servieren ein paar frische Himbeeren und Bananenscheiben obendrauf.

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