🥤 Smoothies & Shakes 🍌 mit Banane

Cremiger Schoko-Bananen-Traum mit Hafermilch

Dieser vegane Schoko-Bananen-Traum ist die perfekte Abkühlung und ein wahrer Genuss für heiße Sommertage. Die gefrorene Banane sorgt für eine unwiderstehlich cremige Konsistenz, während Kakao und eine Prise Zimt für eine warme, schokoladige Note sorgen. Ein Power-Drink, der glücklich macht!

280
kcal / Portion
4 g
Eiweiß
50 g
Kohlenhydrate
6 g
Fett
5′
Zeit gesamt
1 Portion
Menge

Zutaten

  • Gefrorene Banane (in Scheiben)150 g
  • Hafermilch (ungesüßt)200 ml
  • Kakaopulver (ungesüßt)15 g
  • Ahornsirup oder Dattelsirup10 ml
  • Eine Prise Zimt1 g
  • Eiswürfel (optional)3-4 Stück

Zubereitung

  1. Die gefrorenen Bananenscheiben, Hafermilch, Kakaopulver, Ahornsirup und Zimt in einen leistungsstarken Mixer geben.

  2. Alles auf höchster Stufe mixen, bis eine glatte, cremige Konsistenz entsteht. Bei Bedarf die Eiswürfel hinzufügen und kurz mitmixen.

  3. Den Shake sofort in ein Glas füllen und genießen. Optional mit etwas Kakaopulver bestreuen oder einer frischen Bananenscheibe garnieren.

💡 Tipp: Für eine extra Portion Power können Sie einen Teelöffel Mandelmus oder eine halbe Avocado hinzufügen. Das macht den Shake noch cremiger und reichhaltiger!

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