🥤 Smoothies & Shakes 🍌 mit Banane

ExtraBanana-Schoko-Kirsch-Smoothie für warme Tage

Dieser wunderbar cremige Smoothie ist Ihr idealer Begleiter für heiße Sommertage und lässt sich hervorragend vorbereiten. Die Kombination aus süßer Banane, herber Schokolade und fruchtigen Kirschen ist einfach unwiderstehlich und sorgt für eine kleine Auszeit im Alltag.

280
kcal / Portion
5 g
Eiweiß
50 g
Kohlenhydrate
7 g
Fett
5′
Zeit gesamt
2 Portionen
Menge

Zutaten

  • Bananen, gefroren (in Scheiben)200 g
  • Schattenmorellen, TK (ohne Stein)150 g
  • Mandelmilch (ungesüßt)200 ml
  • Kakaopulver (ungesüßt)2 EL
  • Ahornsirup (optional, nach Geschmack)1-2 TL
  • Vanilleextrakt1/2 TL

Zubereitung

  1. Lassen Sie die gefrorenen Bananenscheiben und Schattenmorellen etwa 5 Minuten antauen, damit der Mixer sie besser verarbeiten kann.

  2. Geben Sie die angetauten Früchte, Mandelmilch, Kakaopulver, Ahornsirup (falls verwendet) und Vanilleextrakt in einen Hochleistungsmixer.

  3. Mixen Sie alle Zutaten auf hoher Stufe, bis eine vollkommen cremige und homogene Konsistenz entsteht. Schaben Sie bei Bedarf die Seiten des Mixers ab.

  4. Probieren Sie den Smoothie und süßen Sie bei Bedarf mit etwas mehr Ahornsirup nach.

  5. Servieren Sie den ExtraBanana-Schoko-Kirsch-Smoothie sofort oder füllen Sie ihn für später in ein verschließbares Gefäß.

💡 Tipp: Für eine extra Portion Protein können Sie einen Esslöffel Mandelmus oder geschmacksneutrales Proteinpulver hinzufügen. Bereiten Sie den Smoothie abends vor und lagern Sie ihn über Nacht im Kühlschrank – perfekt für ein schnelles Frühstück am nächsten Morgen!

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