🍌 Snacks & Energie 🍌 mit Banane

Gefrorene Bananen-Hafer-Taler mit Zimt-Swirl

Manchmal braucht es nicht viel, um Großes zu schaffen. Diese gefrorenen Bananen-Hafer-Taler sind der Beweis dafür! Mit nur wenigen Zutaten zaubern Sie im Handumdrehen einen erfrischenden, nahrhaften Snack, der perfekt in den Sommer passt und dabei auch noch super günstig ist. Ideal für den kleinen Hunger oder als kühle Belohnung.

150
kcal / Portion
3 g
Eiweiß
30 g
Kohlenhydrate
1 g
Fett
10′
Zeit gesamt
2 Portionen
Menge

Zutaten

  • Reife ExtraBanana2 Stück
  • Feine Haferflocken50 g
  • Zimt1/2 Teelöffel
  • Ahornsirup (optional, für mehr Süße)1 Teelöffel

Zubereitung

  1. Die reifen Bananen schälen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden.

  2. In einer kleinen Schüssel die Haferflocken mit dem Zimt vermischen. Wenn Sie es süßer mögen, geben Sie den Ahornsirup dazu und rühren Sie alles gut um.

  3. Jede Bananenscheibe vorsichtig in der Haferflocken-Zimt-Mischung wenden, sodass sie gut bedeckt ist. Drücken Sie die Mischung leicht an, damit sie besser haftet.

  4. Die vorbereiteten Bananentaler auf einem mit Backpapier ausgelegten Teller oder Blech verteilen. Achten Sie darauf, dass sie sich nicht berühren.

  5. Den Teller oder das Blech für mindestens 2 Stunden in das Gefrierfach stellen, bis die Taler fest gefroren sind.

  6. Die gefrorenen Bananen-Hafer-Taler direkt aus dem Gefrierfach genießen. Sie können sie in einem luftdichten Behälter im Gefrierfach aufbewahren.

💡 Tipp: Für eine extra Portion Crunch können Sie vor dem Einfrieren noch ein paar gehackte Nüsse oder Samen über die Taler streuen. Probieren Sie auch eine Prise Kardamom statt Zimt für eine exotischere Note!

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