🍌 🍌 mit Banane

Saftiger Bananenkuchen aus der Heißluftfritteuse

Wenn deine Bananen schon fast von selbst zu Püree werden, wirf sie nicht weg. Zusammen mit Mandelmehl und einem Hauch Kokosöl entsteht in der Heißluftfritteuse ein saftiger Bananenkuchen, den du dir sowohl zum Frühstück als auch als Snack schmecken lassen kannst. Ganz ohne Weizenmehl und mit natürlicher Süße der reifen Bananen.

260
kcal / Portion
7 g
Eiweiß
22 g
Kohlenhydrate
16 g
Fett
63′
Zeit gesamt
6 Portionen
Menge

Zutaten

  • reife, zerdrückte Bananen3 Stück
  • Kokosöl1/3 Tasse
  • Ei1 Stück
  • Milch1/3 Tasse
  • Mandelmehl1 Tasse
  • Backpulver1 TL
  • Zucker oder Süßungsmittelnach Geschmack

Zubereitung

  1. Zerdrückte Bananen mit Zucker, Kokosöl, Ei und Milch in einer Schüssel vermengen. Backpulver und Mandelmehl hinzufügen und zu einem homogenen, leicht dicken Teig verrühren.

  2. Eine für die Heißluftfritteuse geeignete Backform mit Butter oder Kokosöl einfetten. Teig einfüllen und Oberfläche glattstreichen.

  3. Heißluftfritteuse 3 Minuten auf 160 °C vorheizen. Form einsetzen und 45 Minuten bei 160 °C backen. Mit einem Holzstäbchen prüfen — kommt es sauber heraus, ist der Kuchen fertig, sonst 5 Minuten länger backen.

  4. Kuchen herausnehmen und 10 Minuten ruhen lassen. Warm oder lauwarm servieren, gerne mit einer Kugel Vanilleeis.

💡 Tipp: Für eine Fitness-Version Zucker durch Erythrit oder Xylit ersetzen. Wer es schokoladig mag, gibt eine Handvoll Schokostückchen in den Teig.

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